Azpilicueta o pomeczowej regeneracji

13.01.2018 10:05 / admin

Cesar Azpilicueta zdradził sposoby, dzięki którym stara się możliwie dobrze przygotować do meczów w tak trudnym harmonogramie, w którym Chelsea gra swoje spotkania praktycznie co trzy dni.

Już w poprzednim sezonie Azpilicueta rozegrał każdą spośród 2725 minut w 29 meczach

Bardzo ważna jest natychmiastowa regeneracja tuż po ostatnim meczowym gwizdku: kąpiele w zimnej wodzie czy odpowiednie żywienie i sen. Zwykle jemy makaron, mięso, ryby, czasem sushi - po prostu mieszankę białka i węglowodanów, które pomagają nam w odzysku sił.

To pierwszy krok. Kolejny to treningi - po meczu pierwszy trening jest mało intensywny nie taki, jak wówczas, kiedy mesz cały tydzień na przygotowania do meczu - mówi Cesar.

Przy odzysku sił nie tyle chodzi o pozycję piłkarza na boisku, co o jego indywidualne cechy. Ktoś może czuć się lepiej po rozciąganiu się czy po ćwiczeniach w siłowni, dla innego to żaden relaks. Ktoś inny może preferować inne jedzenie, albo wybierze popołudniowy sen, wszystko zależy od indywidualnych upodobań.

Kiedy grasz co trzy dni, trudniej jest także przygotować się pod danego rywala. Masz mniej czasu na treningi, ale jednocześnie musisz zwrócić większa uwagę na koncentrację.

Już dziś Chelsea podejmie Leicester.

Spodziewamy się trudnego meczu. Ważne będzie to, aby po remisie z Arsenalem znów wrócić do zwycięstw. Lisy mają dobrych zawodników, a nowy trener poprawił ich grę. To będzie wyzwanie, ta walka o trzy punkty.